目前，新冠病毒形成回潮，已经波及多个省市，疫情防控形势十分严峻复杂。为做好疫情防控工作，切实加强学生思想教育和价值引领，运动与健康系近期各班相应召开防疫健康主题班会。

防疫健康主题班会

运动与康健系各班充分利用腾讯会议、微信群等新媒体平台，组织召开防疫健康主题班会。对正确的疫情防控知识和有效地自我防护开展学习，对疫情防控所感所获进行线上交流，引导学生们以积极的心态和健康的生活方式迎接这场没有硝烟的战役。

有效自我防护
心理防护要做好
   1.正确分辨网络信息，科学看待疫情。要有意识地注意资讯中的正面信息，不要总关注负面的消息。在消息漫天飞的情况下，不被别人的观点牵着走。不要把“可能”“暂时”直接理解成“肯定”。不信谣，不传谣。

2.保持正向积极思维，坚定信心才能战胜疫情。要避免只往坏处看。根据事实，判定自己的担忧是否合理，避免片面的信息带来恐慌，以合理的态度看待事情。疫情会带来短暂的影响，但总会过去。多多关注我们身边的美好事物。

3.转移注意力，做点能让自己放松的事情。与其在家整天烦躁不安，不如把时间用来学习，也可以发展兴趣爱好，如看书、绘画、烹饪等。打扫、做家务也是一种很好的 缓解压力的方式。居家时正是与家人沟通情感的好机会，增加生活乐趣。良好的人际交往能够帮助全家调整好心态。

4.提倡合理运动，保持身体健康。运动有助于增强抵抗力和免疫力，也是一种很好的释放压力的途径，有利于心理健康。

5.寻求专业的心理帮助。如果长期处于应激负面心理状态，影响到生活和人际交往等，应向专业机构和人员寻求帮助。比如打电话96111陶老师热线就很好。
心理保健小方法

1.呼吸训练法。坐在或者靠在沙发上，闭上双眼，双手自然放在膝盖或身体两侧。将注意力放在你的呼吸上。感受空气“从鼻子呼入——在胸腔存留——从嘴巴呼出”的过程。节奏是吸气（心中默数12345），感受（心中默数12345）、呼气（心中默数12345）。时间五分钟为宜，可以伴随你爱听的轻音乐进行。

2.想象放松法。把焦虑想象成悬浮在空气中的物体，把它想象成和手掌差不多大小。然后你可以用手尽力挤压它，一边挤压一边想象这个焦虑正在越来越小，越来越小，打开双手，让焦虑随风而去。重复五遍，可以伴随你喜爱的轻音乐进行。
宅家乐趣多
   本次疫情防控与假期安全主题班会成功召开，离不开同学们的积极配合和老师们的辛苦付出，希望同学们可以做好自我保护与健康管理，开学得以安全相聚。